淺談晨起喝淡鹽水是否利於身體健康

  晨起喝一杯水是合理的。夜晚睡眠時會產生隱性出汗和排尿,從尿液、皮膚、 呼吸中消耗了很多水分。
  人體一晚流失的水分大約有450ml,所以早晨起床後,有時雖沒有口渴感,但實際身體處於一種生理性缺水的狀態,容易讓人煩躁,這時候如果補充水分,既可以降低血液黏稠度,增加循環血容量,讓大腦恢複清醒狀態,還可以清潔腸胃。那麽,晨起的這杯水有何講究呢?
  晨起喝蜂蜜水或淡鹽水,不及喝一杯白開水或天然水好。蜂蜜水中含糖,淡鹽水鈉離子相對較高,這都是脫水因子,並不能幫助身體從睡眠中恢複。咖啡同理。
  白開水涼到體溫,直接飲用,可以補充水分。一杯常溫的天然水,入口甘甜,既可以補水,又可以給人美味的享受;一日之際在於晨,有時候可能就是一杯水的事情,這杯水是值得講究。
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2020/09/05 14:30:36 866 次

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